写真・・・見てもらえました？
この写真は筋肉と脂肪の各１kgの模型です。
筋肉が赤い方
脂肪が白い方
同じ重さなのに・・・
体積はだいぶ違いますね(^-^;
同じ身長・同じ体重でも
「ぽっちゃり」に見える方
「体重の割に締まって」見える方いますよね(^-^)
これが、筋肉と脂肪の割合の違いです。
この違いを知ってもらった上で
脂肪を減らしたくてダイエットを始めたいと考えている方
残念ながら・・・
「脂肪だけ減らしたい！」というのは無理なんです。。。
体重を落とすと「筋肉も落ちてしまう」のです。
そこでダイエット時に気を付けて欲しいことは
年齢を重ねるごとに「筋肉がつきにくくなる」ので
運動を組み合わせないと筋肉ばかり減ってしまいます。。。
特に下半身を動かして下さい(^-^)/
普段の生活で上半身は動かしますよね♪
食事だけのダイエットの場合
ほとんどの方が上半身だけ痩せてしまい
下半身が痩せることは少ないです(T_T)
車社会・エレベーターやエスカレータ
舗装された歩きやすい道。。。
便利で快適な生活を送るれるのは幸せですが
便利に慣れ過ぎると、下半身が減りません。。。
こんな事を気にかけながら
ダイエットにチャレンジしてください♪
チャレンジに失敗してしまったら・・・
ぜひお気軽にご相談くださいませ(^-^)/
ではでは、皆さんが元気で健康でありますように☆
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