「冷え性と便秘とダイエット」についてです！
冷え性と便秘とダイエット・・・？
繋がりがなさそうな３つですが、実は密接な関係があります。
皆さん、便秘とダイエットのつながりは分かると思います(^o^)
出りゃ痩せる！！ですよね！(笑)
では、冷え性と便秘がどんな関係かというと
便秘は腸の蠕動運動が上手に行われず起こります。
簡単に言うと、腸の動きが鈍っているということです。
腸の動きが鈍いということは、代謝する力が鈍いということです。
このため、基礎代謝の低下を招いています。。。
基礎代謝が低下しているということは、代謝が鈍いので熱を発する力が弱いということです。
ここまでくれば、繋がりますね。
熱を発する力が弱いので、冷えやすい！ということになります。。。
『便秘→基礎代謝の低下→冷え性』の関係が説明されます。
これを改善させるには・・・
１．お腹を温かい状態をなるべく長時間キープする！（カイロはNG）
２．水分をこまめに多めに飲む！
３．辛すぎるなどの刺激物を食べ過ぎない！
４．食物繊維を多く食べる！
５．お腹の筋力を衰えさせない！
これを覚えていただき、常に意識してください。
そうすると
『快便→基礎代謝アップ→身体が温まる』となります。
脱便秘！頑張りましょう♪
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