冷え性と便秘・・・？
繋がりがなさそうな２つですが、実は密接な関係があります！
どんな関係かと言うと・・・
便秘は「腸の蠕動(ぜんどう)運動」が上手に行われず起こります。。。
簡単に言うと、≪腸の動きが鈍っている≫ということです。
腸の動きが鈍いということは、【代謝する力が鈍い】ということです。
このため、基礎代謝の低下を招いています。。。
基礎代謝が低下しているということは、代謝が鈍いので『熱を発する力が弱い』ということです。
ここまでくれば、繋がりますね。
熱を発する力が弱いので、冷えやすい！ということになります。。。
『便秘→基礎代謝の低下→冷え性』の関係が説明されます。
これを改善させるには？
１．お腹を温かい状態をなるべく長時間キープする！（カイロはNG）
２．水分をこまめに多めに飲む！
３．辛すぎるなどの刺激物を食べ過ぎない！
４．食物繊維を多く食べる！
５．お腹の筋力を衰えさせない！
これを覚えていただき、常に意識してください。
そうすると
『快便→基礎代謝アップ→身体が温まる』となります(^-^)/
脱便秘！頑張りましょう♪
なかなか頑固で改善されない方は・・・
ご相談ください(^-^)v
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