寒くなってきて、足先が段々冷たい季節ですね。
末端冷えの原因は・・・
末端の運動不足です！(笑)
手が冷たい時は、手首や指を色々
グーパーやスリスリして温めますよね！？
足もそうすれば良いと思いませんか？
そして、普段から運動すれば
筋肉が動き、血流が生まれ
身体が温まります！
そこで、足の指先については
・5本指全部が地面にしっかり着いているか？
・5本指がしっかり動くか？ が
ポイントになります！！
足の指で
「グー」「チョキ」「パー」が出来ない場合は
ただ単に運動不足です(T-T)ので
動かなければ寒いのは当然です・・・
例えば、手でジャンケンができるのは
毎日手を動かしてるから出来るのです！
ジャンケンが出来ないほど手の指が固いと
普段の生活に支障が出そうな気がしませんか？
実はそれ、手でも足でも一緒です！！
そして、足の指先が浮いていると・・・
足先の筋肉を動かしにくくなります。
逆を言えば、5本に指が地に着くと
「踏ん張る」という運動をします☆
それだけで、足の指の運動量が相当増え
足先が温まるのが早くなります♪
歩く時に、5本の指で踏ん張ってみてください！
最後に、かかとに重心がかかり過ぎても
指先に力が入りくくなります！
更に、足首に皆さんオリジナルの力が働き
O脚やX脚、骨盤が開く、猫背になりやすいなどの
俗に言う「美しくない姿勢」を招きます。
自分にどんな癖があるのか知りたい方は
一度ご来店くださいませ。
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ボディバランスひまわり
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