足の指先って普段、意識しますか？
ご来店のお客様で「足」のお悩みがあるお客様・・・
普段、足先を意識したことがあるか尋ねると
ほぼ100％「意識したことがない」とお答えになります！
足先は身体を支える土台です！
土台の安定がなければ、いくら運動しても効果的な結果が出ません。。。
そこで一例
・内もものお肉を気にしている方
→足の親指が浮いている時間が多い
・外側のももの出っ張りを気にしている方
→つま先が足を伸ばしたときに内側に倒れる
そこで、意識ポイントの紹介
?5本の足に指がしっかり地についてますか？
?足の指で「ジャンケン」できますか？
?足の重心がかかとにかかり過ぎていませんか？
★これを意識して立ったり座ったりすると
いつもと違う筋肉運動が起こるのを実感できますよ！
ぜひチャレンジしてみて下さい(^-^)
よく分からない方は・・・
当店にご相談くださいませ♪
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ボディバランスひまわり
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