うだるような熱い日が連日続いてますね・・・
重症になると死んでしまうこともある「熱中症」
今夏の対策は
・塩分と水分の補給
・睡眠時間を削らない
・適度に休憩をとる
これを忘れないでください。
同じ場所にいても
熱中症になる人と、ならない人がいますよね。
この違いって、上の3つ以外に知ってますか？
答えは《筋肉量》です。
筋肉って脂肪に比べたら小さくて重いですよね。
なぜ、小さくて重いのか？
それは、水分をいっぱい含んでいるからです。
筋肉が多ければ
身体の中に水分をたくさん蓄えることになるので、
脱水を防げるし、
補給をした時にはタンクが大きいです。
これは、痩せてる・太ってるの問題ではありません！
体脂肪が多いか・少ないか
筋肉が多いか・少ないかの問題です。
一番危険なのは
【痩せていて、体脂肪の多い】方です！
筋肉をつけて、熱中症を予防しましょう。
筋肉をつけたいけど、方法がわからない方
ご相談ください☆
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ボディバランスひまわり
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