ダイエットや筋力アップのために
プロテイン飲んでる方 多いと思います
3ヶ月くらい飲み続けて変化ありましたか？
体重が減って 体脂肪も減った！
こんな方は成功してるので続けて下さい
でも
体重が増えた・・・
体脂肪が減っていない・・・
こんな方は、プロテインを飲むの中止してください
なぜって・・・
あなたは普通の食事で十分にタンパク質が摂れているからです
めっちゃ運動したり
めっちゃ食事量を減らしていない場合
ただカロリーが増えてしまい
思ったような効果につながりません
プロテインは
1時間運動して １０ｇ
これだけしか必要としませんよ
たっぷりの運動や減量には
プロテインは必要です
しかし
のんびり・ゆっくり変化を出そうしてる方には
プロテインは不要ですよー
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ボディバランスひまわり
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