こんにちは！
だんだんと暑い季節になってきましたね。
夏に向けてダイエットに励んでいる方も多いと思います(^-^)
でも、体重だけ落とす！のは、気を付けて下さいね☆
身体を動かさずに体重だけ落とすと・・・
残念ながら「おっぱい」がちっさくなりますよ(T-T)
では、前回の続き♪
ナイスなボディーを作る秘訣！
「木」ですね♪
木は幹があり、芯がしっかりしてますね。
人の身体で言ったら体幹です！
体幹がしっかりしていると、身体のバランスが整います。
バランスが整うということは、姿勢が良い！
正しい綺麗な姿勢を保てるようになると・・・
１．お腹の筋トレが自然と出来る
２．姿勢が良いと深い呼吸ができるので代謝が上がる
３．お尻に力を入れることまでできると、ヒップアップも可能になる
そして、木には枝と葉がありしなやかに動きます。
人の身体で言うと、柔軟力です！
柔軟力があるとダイエットに最高に力を発揮します☆
例えば、ふくらはぎを減らしたいとします。
ふくらはぎって、足首を動かす以外に動かないのを知ってますか？
ここで、足首の柔軟力がカギになります！
歩く時に足首が10度しか動かない人と、30度動く人がいたら、30度動く人の方がふくらはぎの運動が多いですよね(^-^)
実際、足首の固いお客さまのほとんどが「ふくらはぎ」を気にされています。
で、柔らかいお客様は気にしていない方がほとんどです。
柔らかい柔軟力を生活の中で生かすと、ふだんの生活でシェイプアップが可能になるのです(^-^)v
骨盤を正し、体幹をつけ、柔軟力をつける！
これが、部分痩せの鉄則です☆
ご自身が周りと比べてどうなのか？
気になる方は、「ボディバランスひまわり」にご相談ください(^-^)/
ではでは、皆さんが元気で健康でありますように☆
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ボディバランスひまわり
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