骨盤の歪みチェックをしましょう
図にある6個の動き
?肩幅に足を開き 上半身を前に倒す
腕と首の力を抜いてだらんと垂らす
??から体を起こし 上半身を後ろに倒す
これも腕と肩の力を抜く
?肩幅に足を開き腕の力を抜く
太ももに手を沿わせるように
上半身を右に曲げる
??に続けて 上半身を左に曲げる
?肩幅に足を開き 胸の前で掌を合わせる
背筋を伸ばしたまま 上半身を左にねじる
??に続けて 上半身を右にねじる
?〜?どの動きが一番やりやすいですか？
全部やりやすかったですか？
全部やりにくかったですか？
じっくり身体と向き合ってもらって
答えを出してください
一番やりやすい動きがあったら
骨盤が歪んでいます
?前に傾いてます
?後ろに傾いてます
?右に下がってます
?左に下がってます
?左にねじれています
?右にねじれています
骨盤の歪み直しご相談ください
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ボディバランスひまわり
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