ドクターヒロさんからの引用です↓
単に言えば、ペットボトルの飲料を摂りすぎて、
急性の糖尿病状態になることをペットボトル症候群と呼んでいます。
清涼飲料の多くには、100mlあたり10g程度とかなり多く糖分が含まれています。
スポーツドリンクには100mlに6g程度の糖分が含まれています。
健康に良いと思って、ペットボトル飲料を飲んでいると、知らず知らずのうちに過剰な糖分を摂取することになります。特に10代から30代の若い方に多い傾向があります。
夏になると、暑さの為、ペットボトル症候群の発症者が多くなり、40代から50代の比較的年齢が高い方にも増えてきます。
ソフトドリンクを普段水代わりとして飲んでいる場合、1日に2L程度飲むと仮定すれば120 - 200gもの糖分を摂ることになります。これはカロリー換算で480 - 800kcalとかなりの量になります。
ペットボトル症候群は、糖尿病の一形態であるため基本的な症状は糖尿病と同じです。「喉の渇き」「倦怠感」「体重の急激な減少」などです。
典型的な糖尿病による喉の乾きの症状を単純な水分不足による喉の乾きと勘違いして、更に清涼飲料水を飲むことで、いっそうの悪化を招くこともあります。
重篤な場合は、糖尿病性ケトアシドーシスとなり、「多尿」「嘔吐」「腹痛」「意識混濁」から死亡に至る事もあります。
また、ペットボトル症候群になりやすい基盤として肥満があります。肥満の方は汗が止まらない傾向にありますから、清涼飲料水を常用している人が多いためです。
夏場でも給水の基本は、水です。水を少しずつ飲んでください。
塩分の補充が強調されがちですが、スポーツで大量の汗をかく状況でもない限り、塩分の補充は必要ありません。
スポーツで大量の汗をかいた場合に、スポーツ飲料では塩分の補充はできません。
市販されているイオン飲料やスポーツドリンクは塩分が少なく、糖分が多い製品が多いので、水で薄めてさらに塩を加える工夫が必要になります。
例えば、500mlのポカリスエット一本を水で2倍に薄めて、1.000mlにします。すると、糖濃度は3.35％で、まずまずですが、塩分濃度は0.05％になってしまいますので、かなり薄くなります。そこで、１ｇ〜２ｇの塩を加えれば、0.1〜0.2％の塩分濃度になります。これでちょうど良い補給ができます。
自分で調製するには１リットルの水、ティースプーン半分の食塩（2g）溶かして作ることもできます。
水分の補充が強調されて、冷たい飲物の飲みすぎで胃腸を弱らせている方も多いです。
自分の体調、生活スタイルに応じた給水を考えましょう。
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