ウエストのくびれが欲しい場合の
「ワンポイントアドバイス」
まずは・・・
≪とにかくウエストをねじりましょう！≫
例えば。。。
１．脚の固定されている背もたれのある椅子に座ります
２．足は正面を向いたままで背もたれを持ちます
３．背もたれの一番遠い所を持ちます
４．この状態で10秒キープ！
５．（１〜４を）反対側も行います
６．（１〜５を）３〜５セット行います♪
☆ウエストがねじれていることを
しっかり意識しながら行います☆
そうすることで、無意識で行うよりも
ウエストが細くなるスピードが速くなります(^-^)v
ぜひ、チャレンジしてみて下さい！
ではでは、皆さんが元気で健康でありますように☆
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ボディバランスひまわり
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