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夏の足のむくみ

■2014/08/23 夏の足のむくみ


久々の更新です!
夏も残暑になってきたのに・・・
日に日に暑くて参ってませんか?
そして、足が疲れている方も多いですね。(泣)

夏の足の疲れの原因は
「足の冷え」と「ふくらはぎの運動不足」
それに「塩分の過剰摂取」や「寝不足」などが
考えられます。

暑くて薄着になるけど・・・
足(ふくらはぎ)も暑いですか?
暑くないのに足元も薄着にしたら
ふくらはぎ冷えちゃいますね(T-T)

更に、暑いからなかなか運動しないですよね?
冷えてるのに動かさない、でもエアコンは使う!
むくんで当然な感じがしませんか!?

水分代謝の妨げになる濃度の強い
塩分が加わり、疲労を回復させるための
睡眠が十分にとれていない。

ますます足の機能低下につながり
むくみなどの症状が出やすくなります。。。

この疲れを解消するには
1.ふくらはぎを充分に伸ばす
2.ふくらはぎを温める
3.汗を沢山流してないのに濃い味の物を食べない
4.睡眠を十分にとる
上記を実践してみましょう♪

足が軽いと、夏のダルさが半減しますよ(^-^)/


ではでは、皆さんが元気で健康でありますように☆




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